Einführung in das Kartenspiel
Liebe Kolleginnen und Kollegen,
aus meiner täglichen Arbeit als systemische Therapeutin, Coach, Mediatorin und Trainerin weiß ich, wie herausfordernd es oft ist, sich selbst präzise auszudrücken. Besonders in Feedback-Übungen, in der Paarberatung oder auch bei der Arbeit mit inneren Anteilen stoße ich immer wieder auf die Frage: Was möchte ich eigentlich wirklich sagen? Und noch schwieriger: Welches Bedürfnis steht eigentlich hinter meinem Empfinden?
Viele Menschen – und da schließe ich mich ein – merken, dass sie unklar darüber sind, was sie gerade fühlen oder brauchen. Die Kommunikation bleibt oft vage, was Missverständnisse erzeugt und den Austausch erschwert.
In meiner Arbeit nutze ich verschiedene Methoden, um diese Klarheit gemeinsam mit meinen Klient:innen zu erarbeiten. Dazu gehören Techniken wie aktives Zuhören, Paraphrasieren und der Einsatz von Visualisierungen. Dennoch habe ich mich oft gefragt: Könnte es nicht einfacher gehen? Könnte ein Werkzeug dabei helfen, Gefühle und Bedürfnisse besser zu erkennen und direkt zu benennen?
Aus dieser Überlegung heraus ist NeedSense entstanden – ein Kartenspiel, das Bedürfnisse und Gefühle aufgreift und auf einfache, visuelle Weise zugänglich macht.
Idee + Einsatzmöglichkeit
DIE IDEE HINTER NeedSense
Die Karten dienen als Hilfsmittel, um zunächst wahrzunehmen, welches Gefühl gerade präsent ist. Im nächsten Schritt kann erkundet werden, aus welchem Bedürfnis dieses Gefühl entspringt. Dieser Prozess hilft dabei, die eigene Kommunikation zu präzisieren und in Worte zu fassen, was man ausdrücken möchte.
Ich sehe vielfältige Einsatzmöglichkeiten für das Kartenset:
- Feedback-Gespräche: Um klarer zu formulieren, was man sich wünscht oder erwartet.
- Leadership-Reflexion: Zur Sensibilisierung von Führungskräften, indem konkrete Beispiele aus ihrem Führungsalltag durchgespielt werden. Dabei wird identifiziert, welche Gefühle sie selbst oder ihre Mitarbeitenden in bestimmten Situationen hatten und wie resonant darauf reagiert werden kann.
- Paarberatung: Um unausgesprochene Gefühle und Bedürfnisse sichtbarer zu machen.
- Mediation: Eine ausführliche Anleitung zum Einstieg in eine Mediation findest du hier
- „Innere Teile“-Arbeit: Hier finde ich die Verbindung zu verletzten Anteilen, z. B. dem inneren Kind, besonders wertvoll. Oft sprechen wir aus diesen Anteilen heraus, ohne die zugrunde liegenden Bedürfnisse zu erkennen. Mit den Karten können solche unbewussten Dynamiken klarer werden.
- Glaubenssätze und Kommunikation: Angelehnt an Modelle wie Schulz von Thuns Kommunikationsquadrat kann NeedSense auch dabei helfen, versteckte Botschaften oder Bedürfnisse hinter Glaubenssätzen zu entschlüsseln.
Zielgruppe
NeedSense richtet sich an Coaches, Therapeut:innen und Trainer:innen, Teamleiter:innen, Berater:innen sowie Persönlichkeitsentwickler:innen, die in ihrer Arbeit mit Menschen Unterstützung suchen.
Zweck
Das Kartenset dient dazu, die emotionale Intelligenz von Einzelpersonen und Gruppen zu steigern. Durch ein hohes Maß an Selbstwahrnehmung können Nutzer:innen effektiver kommunizieren und zusammenarbeiten.
Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung
Selbstwahrnehmung ist die zentrale Fähigkeit emotionaler Intelligenz. Sie ermöglicht uns, unsere Emotionen zu regulieren und unsere Ziele zu erreichen. Ein tiefes Verständnis unserer eigenen inneren Landschaften fördert das Selbstmanagement und die Empathie – indem wir erkennen, was uns bewegt und was uns fehlt.
Entwicklung sozialer Kompetenzen
Indem wir unsere eigenen Emotionen und die der anderen erkennen und beeinflussen, entwickeln wir soziale Fähigkeiten, die für erfolgreiche Interaktionen unerlässlich sind. NeedSense kann hier einen wichtigen Beitrag leisten.
Kommunikation und Bedürfnisse
Ein großer Teil unserer Interaktionen erfolgt über gesprochene und geschriebene Sprache – aber auch durch innere Dialoge. Es ist wichtig, unsere Bedürfnisse zu verstehen und zu kommunizieren. Der Prozess umfasst vier Schritte, angelehnt an die gewaltfreie Kommunikation:
- Beobachtung: Was geschieht, ohne Bewertungen vorzunehmen?
- Gefühle: Wie fühle ich mich in dieser Situation?
- Bedürfnisse: Welches Bedürfnis steht hinter meinem Gefühl?
- Bitten: Formuliere eine konkrete Bitte, um das Bedürfnis zu erfüllen.
Beispiel aus der Praxis
Stellen wir uns eine Klientin vor, die sagt: „Ich fühle mich immer so übergangen!“
- Mit den Gefühlskarten könnte sie erkennen: Das Gefühl ist „frustriert“ oder „traurig“.
- Mit den Bedürfniskarten wird klar: Dahinter steckt ein unerfülltes Bedürfnis nach „Anerkennung“ oder „Mitbestimmung“.
- Mithilfe dieser Klarheit könnte sie dann z. B. formulieren: „Ich wünsche mir, dass meine Meinung mehr berücksichtigt wird.“
Dieser Prozess lässt sich auch auf die Arbeit mit den inneren Anteilen oder dem inneren Team übertragen. Ein verletztes inneres Kind könnte z. B. den Glaubenssatz tragen: *„Ich bin nicht gut genug.“* Die Arbeit mit den Karten kann dabei helfen, das dahinterliegende Bedürfnis nach „Akzeptanz“ und „Selbstwert“ aufzudecken und ins Bewusstsein zu bringen.
Fazit
Das Kartenset unterstützt dabei, Verwirrungen zu klären und fördert ein mitfühlendes Geben und Nehmen in zwischenmenschlichen Beziehungen. Es ist ein wertvolles Werkzeug für alle, die in ihrer Arbeit mit Menschen nachhaltige Veränderung bewirken möchten.
Varianten
Der Charme dieses Kartenspiels liegt natürlich auch darin, es ganz spielerisch und kreativ auf unterschiedlichste Weise anzuwenden. Neben der eigentlichen Idee, die ich gerade beschrieben habe, kann es zum Beispiel auch als Impuls-Element in Workshops genutzt werden: Stellt euch z.B. vor, ihr lasst die Teilnehmenden in einem Workshop zu Beginn blind eine Karte ziehen und stellt die Frage: „Was hat diese Karte mit mir und dem heutigen Tag zu tun?“ oder ihr legt alle Karten am Ende eines Workshops auf dem Boden aus und nutzt sie als Abschluss-Reflexion: „Welches Bedürfnis hat dieser Workshop für mich erfüllt?“/ „Mit welchem Gefühl gehe ich heute?“ oder „Welches Bedürfnis nehme ich mit?“ oder auch, um einen Handlungsimpuls zu setzen: „Was werde ich konkret in meinem Arbeitsalltag tun, um dieses Bedürfnis zu erfüllen?“
Einladung zum Ausstausch
Lasst uns ins Gespräch kommen, Ideen austauschen und das Potenzial von NeedSense weiterentwickeln. Gemeinsam können wir neue Wege finden, um Menschen zu unterstützen, ihre Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und auszudrücken und unsere Arbeit bei ifsm noch nachhaltiger und wirkungsvoller im Bewusstsein der Teilnehmenden zu verankern.
Mit herzlichen Grüßen
